Раньше считалось, что витамин Д необходим только для здоровья зубов и костей, но проведенные исследования последних лет доказали иное. В настоящее время с дефицитом витамина Д связывают многочисленные проблемы со здоровьем, включая болезни сердца, депрессию и даже онкологические заболевания.

Занятный тандем:
— витамин Д вырабатывается у нас на солнце.
— хороший уровень его изнутри дает наконец-то замечательный ровный загар без пятен и обгорания.

Солнечный свет делится на UVC-лучи — не доходят до поверхности земли, UVA-лучи — вызывают ожоги и пигментацию кожи и рак кожи, UVB-лучи активируют выработку собственного витамина Д.

Если мы осуществляем «подготовку кожи» в солярии (напоминаю, воздействие UVA лучей способствует выбросу пигмента меланина меланоцитами кожи), образуется загар. Загорелая кожа уже не будет пропускать UVB лучи, следовательно, в загорелой коже, смуглой коже витамин Д вырабатываться не будет.

1) Солярий и загар создают «медвежью услугу»
2) Под южным солнцем нельзя отменять применение витамина Д, так как в коже с загаром витамин Д практически не вырабатывается.

Как понять, что уровень витамина Д «хороший»? Это тогда, когда он работает там, где надо. Судят по уровню витамина Д3 у Вас в организме. АНАЛИЗ КРОВИ 25 (ОН) Д3.

Привожу цифры в нг/мл:
— на 20-ти -30 начинает работать против рахита (у многих уровень ниже 20, а если это сочетается с низким ферритином, то забеременнеть вряд ли получится)
— свыше 30 – начинает работать иммунитет. Мамы часто болеющих детей и взрослые со сниженным иммунитетом, обратите внимание!
— а вот куда хотелось бы стремиться-это 50-55-60 – именно на этих уровнях он начинает работать как онкопротектор и профилактирует 95% опухолей яичников, молочных желез и др. А так же на этом уровне работает против инсулинорезистентности.

Некоторые говорят, что ни к чему сейчас витамин Д. Тогда смотрим цифры:
Уровень 65 — это у спасателей Малибу (и не только в фильме). А вот пример позагоравших пару недель на пляжах в Турции показал уровень витамина Д 40-45…?